Divatdiéták: Mire jók az úgynevezett divatdiéták.
A divatdiéták segítik a gluténmentes élelmiszerek piacának bővülését.
Néhány nulla tudományos megalapozottságú divatdiéta valóban a szénhidrátbevitel minimalizálására épül.
Nem érdemes bedőlni a divatdiéták eltúlzott divatszavainak, nem akarjuk 2 hét alatt elveszíteni a hónapok vagy évek alatt ránk szakadt súlyfelesleget.
Amerikában a fogyókúra témájának komoly múltja van: már az 1920-30-as években innen indult világhódító útjára a hollywoodi diéta.Divatdiéták, stresszevés, nassolás.
Barangolás a divatdiéták között.
Az úgynevezett zonális diéta még mindig népszerű a sztárok körében, bár Hollywoodban már elavultnak számít. Skandináv, stockholmi, paleo, vércsoportdiéta, ketogén, fehérje diéta, szeparációs diéta, mediterrán diéta, és így tovább reggelig. A divatdiéták olyan diéták, amelyek rövid ideig rendkívül népszerűek, akárcsak a divathóbortok.A divatdiéták általában gyors és tartós eredményeket ígérnek, és jó eséllyel az egészségedet kockáztatod, ha követed őket.
Más lesz a napi kalóriaszükséglete egy ülő életmódot folytató egyénnek és teljesen más egy aktív életmódot folytató egyénnek. Szintén divatos a 2020-as étkezésben. Bár a divatdiéták rövid távon segíthetnek a fogyásban, korlátozó jellegük miatt hosszú távon nehéz betartani őket, ráadásul növelhetik az étkezési zavar kialakulásának kockázatát. Tények és tévhitek a divatdiétákról.Néhány trendi diéta viszont tudományosan alátámasztott terápiás módszerként is alkalmazható, mint például a ketogén diéta epilepszia esetén, vagy a kalóriamegvonás és a mediterrán diéta elhízás és cukorbetegség esetén, amelyek viszont csak orvosi felügyelet mellett végezhetők.
Sok esetben a divatdiéták energiamennyisége még az alapanyagcseréhez szükséges kalóriamennyiséget sem éri el, ami elősegíti a jól ismert jojó-effektust.
Óvatosan a divatdiétákkal.
A fogyókúra jelentheti a szénhidrátok mérséklését, a cukor elhagyását, "3 hétig csak ezt és ezt eszem", és ide tartoznak a divatdiéták is, amelyek tehát nem is annyira igazi diéták.
A laikusok gyakran egyenlőségjelet tesznek a fogyókúra és a diéta fogalma közé, annak ellenére, hogy vannak olyan esetek, amikor a diétát teljesen más céllal alkalmazzák.A divatdiéták többsége az egyik tápanyag radikális megvonásán alapul.
Az egyik legkelendőbb szolgáltatás a fogyókúra, és ma már több száz különböző fogyókúrás módszer és divatdiéta létezik. A divatdiéták életveszélyesek lehetnek.Dietetikus: A divatdiéták helyett életmódváltásra van szükség.
A divatos diéták hozzájárulnak a gluténmentes élelmiszerek piacának bővüléséhez.
A szénhidrátban gazdag étrendre példa a rizsdiéta, a Pritkin-diéta, a Schrott-kúra. Vannak fehérjében gazdag, alacsony szénhidráttartalmú étrendek.Sok divatdiétának nincs tudományos alapja.
Egyes alacsony zsírtartalmú diéták esetében a napi energiamennyiség nem elegendő, ami az alapanyagcsere csökkenéséhez és ennek következtében a későbbiekben jojo-hatáshoz vezethet (gyors fogyás utáni gyors visszahízás).
Ilyen körülmények között a lakosság körében még nagyobb figyelem és érdeklődés mutatkozik a divatdiéták iránt: gyors, hatékony fogyás, kész sémák és/vagy kész ételek felhasználásával, viszonylag kis idő ráfordítással.
A divatdiéták veszélyei és buktatói. Ne dőlj be a divatdiétáknak.Sok divatdiétában a kalóriabevitel túl alacsony, az interneten találkozunk olyan diétákkal, amelyek például 1000-1200 kilokalóriát tartalmaznak, ezek egyáltalán nem felelnek meg mindenkinek.
Dietetikus: A divatdiéták helyett életmódváltásra van szükség.
Bár a divatdiéták villámgyors fogyást ígérnek, a szakértők óva intenek a csábítóan hangzó diéták követésétől, amelyek könnyen nagy fogyáshoz vezethetnek, mivel ellenkező hatást érhetnek el.
A divatdiéták között vannak olyanok, amelyek valóban egészséges alapokon nyugszanak, és ha ezeket diétává alakítjuk, hosszú távon beépítjük, akkor nyert ügyünk van.
A ketogén diéták és étrendek alapja a magas zsírbevitel, mert itt a szervezet ketózisban van, tehát nem szénhidrátokból (glükózból) nyerünk energiát, hanem a zsírszövet lebontása révén az ún.
Óvatosan a divatdiétákkal.
Divatdiéták, vagy a fogyókúra csapdájában.
A divatdiéták következményeként jellemzően olyan problémák léphetnek fel, mint a rossz közérzet, hajhullás, emelkedett vérzsír- vagy vércukorszint, sőt akár prediabéteszes állapot is kialakulhat a rosszul összeállított étrend következtében.
Hosszú távon nézve kimutatható, hogy az egészséges táplálkozás irányelvein alapuló étrend hatékonyabb, mint az Atkins-diéta.
A divatdiéták megbetegíthetnek.
Sok divatdiétának nincs tudományos alapja.
A gyors fogyást ígérő, ezért nagy népszerűségnek örvendő karcsúsító (fogyókúrás) diétákat divatdiétáknak nevezik.
Sok jól ismert divatdiéta, mint például a paleo, lúgosító, vércsoport, cukormentes/cukormentes diéta, tiszta diéta stb.
Konfliktushelyzetek a magánéletben vagy a munkahelyen, álláskeresés, állásinterjú, munka és magánélet egyensúlyának megtalálása, szinte minden élethelyzetben fontos szerepet játszik, hogy mennyire vagyunk magabiztosak.Ne dőlj be a divatdiétáknak.
Mire jók az úgynevezett divatdiéták.
A szeparációs diéták hívei szerint a fogyást leginkább az segíti elő, ha egyszerre csak egyféle étel kerül az asztalra, tehát például csak szénhidrát vagy csak fehérje.A divat és a sztárdiéták népszerűsége töretlen, mindenki találkozik újabb és újabb praktikákkal, amelyekből gyorsan eltűnnek a pluszkilók.